Drink elk uur een glas water of thee. Dit zal een gevoel geven alsof je erg vol zit.

Wanneer je ijs koud water drinkt, zal je lichaam calorieen verbranden om het water op de juiste thempratuur te krijgen.

Drink 3 groene glazen groene thee per dag. Dit is erg goed voor je stofwisseling en het is erg goed voor je huid.

Neem elke dag vitaminepillen. Neem deze niet op een lege maag want anders heeft het geen zin.

Wanneer je erge honger hebt, neem kauwgom of een ijsklontje. Je lichaam zal denken dat je eet. Maar uiteindelijk krijg je natuurlijk geen calorieen binnen.

Doe oefeningen tot dat je niet meer kan.

Als je eet, eet pittig eten. Dit bevordert je stofwisseling

Wanneer je een douche neemt, neem een koude douche. Je lichaam zal calorieen verbanden om je lichaam weer warm te krijgen.

Neem geen laxceermidellen. Deze zullen je niet helpen afvallen.

Als je vaak je tanden poetst, zal je minder zin hebben in eten.

Bind een elastikje om je pols. Elke keer wanneer je wilt eten trek je eraan.

Ga schoonmaken. Wanneer je schoon maakt zet je je gedachten op iets anders. Daarnaast heb je na het schoonmaken vaak geen honger meer omdat je met schoonmaken altijd vieze dingen tegen komt.

Neem een baan waarbij je veel moet werken onder etenstijd.

Neem een kleiner bord, zodat het eruit ziet alsof je meer eet.

Neem tussen je happen door bij het eten een slok water, zo duurt het langer voordat je kaar bent en voel je je sneller vol.

Zeg dat je bij vrienden gaat eten, en ga onder etenstijd wandelen. Zodat je bij beide kunt zeggen dat je al gegeten hebt en nog calorieen verband ook.

Koop kleren waar je nog niet inpast, hang ze op een plek dat je ze veel ziet. Zo motiveer je jezelf om meer af te vallen.

Slaap op zn minst 6 uur per dag. Wanneer je minder slaapt zal je stofwisseling 15 % minderen.

Koeter jezelf. Geef jezelf een mooie nagelak of iets ander wat je mooier zult maken.

Maak eten voor jezelf, maar gooi het ergens anders weg. Laat een vies mes en wat kruimels liggen zodat je ouders zien dat je eten hebt gemaakt.

Ga het huis uit. Zo krijg je afleiding en mensen zullen niet zeuren dat je niet eet.

Sluit je aan bij een pro-ana groep of start je eigen website. Zo zul je gemotiveerd blijven.

Maak een boek voor jezelf met plaatjes van mensen die jij mooi vind. Schrijf daarbij al je dagelijkse bezigheden en de redenen waarom je wilt afvallen. Je eigen Pro-Ana Dagboek.

Kijk veel naar tinsperation, het zal je motiveren.

Neem een goede houding aan, met alleen al recht zitten verband je 10 % meer calorieen.

Inplaats van eten te kopen, verras jezelf met iets anders, een nieuw shirt sieraden etc.

Probeer geen alcohol te drinken. Een glas wijn bevat al zo 80 calorieen.

Eet 6 kleine maaltijden op de dag. Eet 2 appels in totaal en split deze op, zodat je er 6 keer uithaalt. Zo zal je lichaam denken dat je vaak eet.

Je lichaam realiseerd zich pas na 20 minuten dat je maag vol is. Wacht dus met meer eten.

Wanneer je rookt, neem een sigaret zo zal je minder honger krijgen.

Wanneer je taart, chips, snoep of iets anders wilt eten neem een diepe zucht en tel tot 100. Zo zul je zien dat je na 100 seconden jezelf hebt overtuigd het niet te doen.

Lees altijd de voedingswaarde van een product. Let op : vet vrij betekend niet dat het calorie vrij is.

Eet niet teveel in 1 keer. Sprijd je eten over de dag, zo zal je spijsvertering verbeteren.

Eet niet voor de TV of computer, dit zal je afleiden van het eten en onbewust eet je meer.

4 keer per dag 100 calorieen eten is beter als in een maaltijd 400 calorieen eten.